نکات ایمنی سونا و هشدارهای آن

عمده ترين خطري كه استفاده از سونا دارد اين است كه ماندن بيش از اندازه در آن مي تواند در بعضي افراد باعث غش و ضعف ناشي از گرماي بيش از اندازه شود .  افرادي كه مستعد ابتلا به اين وضع هستند بيشتر  آنهائيكه  هستند كه بيماري قلبي دارند يا اقدام به نوشيدن الكل كرده اند .در ادامه به بررسی  هشدارها و نکات ایمنی سونا می‌پردازیم.

 نوشيدن مشروبات الكلي و همزمان رفتن به سونا كار اصلا درستي نيست .

(ضمن اينكه مصرف مشروبات الكلي در همه حال امر مردودي است )

موارد ایمنی

به همين جهت لازم است براي رعايت ايمني، موارد زير مورد نظر قرار گيرد :

افراد مسن و پير بايد ميزان ماندن اشان را در سونا محدود كرده و زياد در سونا نمانند .

افرادي كه داراي بيماري قلبي هستند و يا ناراحتي تنفسي دارند بايد از رفتن به سونا اجتناب كنند و بطوركلي هر كسي كه داراي نارحتي  مزمن است بايد ابتدا با دكترش مشورت كند و در صورت اجازه دادن پزشك از سونا استفاده نمايد .

هشدارها و نکات ایمنی برای سونا مطرح می‌شود که حتما آنها را جدی بگیرید:

نبايد قبل از رفتن به سونا غذا بخوريد.

از مصرف دارو  به هنگام سونا خودداري كنيد

– داروهاي تسكين دهنده

_ داروهاي تحريك كننده

و ساير داروهايي كه توسط پزشك تجويز شده است مي توانند باعث تغيير سوخت و ساز بدن شوند و در گرماي سونا اثرات نامطلوبي بر روي بدن بگذارند .

هرگاه احساس گيجي كرديد و يا مشكلي در تنفس اتان مشاهده نموديد و يا بطور كلي احساس ناراحتي به شما دست داد ، لازم است كه بلافاصله سونا را ترك كنيد .

نوشيدن مشروبات الكلي خودداري كنيد .

 ضمن اينكه هنگاميكه تصميم به استفاده از سونا گرفتيد ، اين كار را بتدريج و به آرامي شروع كنيد .

درابتدا تا جايي كه برايتان امكان دارد و احساس راحتي مي كنيد در سونا بمانيد .

و هر بار كه به سونا مي رويد مدت زمان ماندن در سونا را زيادتر كنيد تا بتدريج به ماندن در سونا عادت كنيد .

برای مطالعه بیشتر و دانلود فایل pdf هشدارها و نكاتي در مورد سونا ، بر روی لینک زیر کلیک کنید.

همچنین می‌توانید برای دستیابی به کتاب هاب های بیشمار pdf در زمینه تاسیسات به کتاب خانه آذران صنعت امرتات مراجعه کنید