حوضچه آب سرد و یا جکوزی چیست؟

اینکه بدن در معرض دمای خیلی گرم و یا خیلی سرد قرار بگیرد در کنار داشتن خطرهای احتمالی، دارای فوایدی بسیاری برای سیستم ایمنی بدن انسان است. حوضچه های آب گرم و سرد در دهه های اخیر از محبوبیت زیادی برخوردار شده اند. استفاده کردن از حوضچه های آب سرد در استخر دارای مزایای بیشماری است. یکی از راه های سنتی و قدیمی برای بهبود شرایط ایمنی بدن استفاده کردن از حوضچه های آب سرد است. در ادامه با آذران صنعت امرتات همراه باشید تا با یکدیگر به بررسی موشکافانه فواید حوضچه آب سرد در استخر بپردازیم.

مزایای حوضچه آب سرد چیست؟

مهم نیست که از بیماری خاصی رنج میبرید یا نه، استفاده کردن از جکوزی آب سرد می تواند تاثیر شگرفی را در سلامتی روحی و جسمی شما داشته باشد. کاهش استرس، که یکی از فواید مهم استفاده از حوضچه آب سرد در استخر است، به تنهایی می تواند انگیزه ای برای استفاده مجدد از حوضچه آب سرد باشد. حوضچه های آب سرد می توانند باعث افزایش جریان خون در بدن شوند. ریلکس شدن عضلات بدن و کاهش سردرد نیز از دیگر مزایای این حوضچه ها هستند. بطور کلی می توان مزایای استفاده از حوضچه آب سرد را به صورت زیر خلاصه کرد:

• بهبود شرایط سیستم ایمنی بدن
• تنظیم دمای بدن
• رفع سر درد
• افزایش استحکام و قابلیت ارتجاعی پوست
• افزایش گردش خون
• کاهش درد
• کاهش رگ های واریسی
• به تعادل رسیدن هورمون های بدن
• رفع اگزما و کاهش فشار خون
• به تعادل رسیدن دمای کلی بدن
• کاهش اسید لاکتیک ناشی از فعالیت های ورزشی
• رفع خستگی و بدن درد
• بخشیدن نشاط و شادابی

بیشتر بخوانید – راهنمای کامل نگهداری استخر

بهبود شرایط سیستم ایمنی بدن به کمک فواید حوضچه های آب سرد

سیستم ایمنی بدن ما بهترین و در عین حال تنها راه دفاعی بدن در برابر ویروس ها، باکتری ها و میکروب ها است. مراقبت و بهبود شرایط سیستم ایمنی بدن یکی از مهمترین گام ها در راستای سلامتی است. همچنین پیشگیری راه بسیاری ساده تری برای مقابله با بیماری ها است. به همین منظور خیلی حائز اهمیت است تا فعالیت هایی را انجام دهید که به سلامت بدن ما کمک می کند. حوضچه های آب سرد می توانند با دادن یک شوک به بدن باعث تحریک و فعال شدن سیستم ایمنی بدن بشوند. در معرض قرار گرفتن بدن در برابر سرمای جکوزی تعداد ضربان قلب تا 100 بار در دقیقه افزایش می یابد. همین کار به مانند انجام تمرین های سخت ورزشی بوده و به بهبود شرایط ایمنی بدن کمک شایانی می کند. بنابراین توصیه می شود که همواره از این روش برای بهتر کردن سیستم ایمنی خود استفاده نمایید.

بیشتر بخوانید – چگونه دمای استخر را کم کنیم؟

نحوه استفاده از حوضچه آب سرد در استخر

استفاده صحیح از حوضچه های آب سرد بسیار ساده است. ابتدا باید از سونا خشک و یا سونا بخار برای عرق کردن استفاده نمایید. سپس دوش گرفته و به داخل حوضچه آب سرد بپرید. آب سرد موجب می شود تا بدن شما از حالت خواب آلودگی ای که در سونا به آن دست یافته است رهایی یابد. بهتر است که مدت زمان استفاده از سونا و حوضچه طولانی نشود. برای استفاده بهینه از فواید حوضچه آب سرد در استخر بهتر است که به مدت 15 دقیقه در سونا باشید و سپس چند دقیقه ای را در آب سرد بگذرانید. همین کار باعث می شود تا از مزایای کوتاه مدت و بلند مدت آن نهایت استفاده را ببرید.

در صورت داشتن هرگونه سوال در زمینه فواید حوضچه آب استخر و یا برای خرید پکیج گرمایشی استخر، پرسش خود را در قالب کامنت مطرح کنید؛ کارشناسان آذران صنعت امرتات در اسرع وقت پاسخگو شما خواهند بود.

منبع: www.smh.com.au